É muito de senso comum de que a Vitamina D é muito importante para o nosso corpo, e especialmente importante em bebês.
Ela é uma vitamina solúvel em gordura essencial para o desenvolvimento e manutenção de ossos saudáveis, bem como para a função muscular, imunidade e saúde geral do corpo humano.
A maior parte da vitamina D que precisamos é produzida pela exposição à luz solar.
No entanto, muitas pessoas não recebem a quantidade adequada da vitamina apenas com a exposição ao sol e, portanto, precisam complementar a dieta ou tomar suplementos para atender às suas necessidades.
Para bebês, em particular, ela é crucial para o crescimento e desenvolvimento saudáveis dos ossos e dentes.
Neste artigo, discutiremos tudo o que você precisa saber sobre esta vitamina em bebês, desde como obter o suficiente até o papel que ela desempenha na saúde do bebê.
Por que a vitamina D é importante para bebês?
A vitamina D é importante para bebês porque desempenha um papel crucial na formação de ossos e dentes saudáveis.
A falta de vitamina D pode levar ao raquitismo, uma condição em que os ossos se tornam macios e fracos e curvam facilmente.
Além disso, ela também desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico do bebê, ajudando a prevenir infecções e doenças.
Como os bebês obtêm vitamina D?
Os bebês podem obter vitamina D de duas maneiras principais: por meio da exposição ao sol e através da dieta ou suplementação.
Exposição ao sol
Os bebês podem produzir vitamina D na pele quando expostos diretamente à luz solar.
É importante lembrar, no entanto, que a exposição ao sol deve ser limitada e cuidadosamente monitorada, especialmente para bebês com menos de 6 meses de idade.
Bebês com mais de 6 meses de idade devem ser expostos ao sol, sem protetor solar, por cerca de 15 minutos, duas vezes por semana.
Dieta e suplementação
Os bebês podem obter vitamina D por meio de alimentos enriquecidos ou suplementos.
O leite materno geralmente não contém vitamina D suficiente para atender às necessidades dos bebês, por isso, instituições especializadas em pediatria, como a American Academy of Pediatrics (AAP) recomenda que todos os bebês que são exclusivamente amamentados recebam um suplemento de vitamina D de 400 UI por dia, a partir do nascimento até um ano de idade.
Bebês que recebem fórmula infantil normalmente não precisam de suplementação adicional, a menos que estejam consumindo menos de um litro de fórmula por dia.
Quanta vitamina D um bebê precisa?
A quantidade recomendada para bebês é de 200 a 400 UI por dia, de acordo com a AAP e a UNICEF.
É importante lembrar que a maioria dos bebês não recebe vitamina D suficiente apenas com a exposição ao sol e, portanto, precisam receber vitamina D suplementar.
Por isso, é importante que você consulte um pediatra.
Quais são os sinais de deficiência da vitamina em bebês?
Os sinais da deficiência em bebês podem incluir ossos moles e frágeis, dentes fracos ou tardios, um crânio maior do que o normal e atrasos no crescimento.
Além disso, bebês com deficiência da vitamina podem ter um risco aumentado de infecções, como resfriados e gripes, bem como um risco aumentado de doenças crônicas, como diabetes tipo 1 e doença celíaca.
Quais são os benefícios da vitamina D para bebês?
Além de prevenir o raquitismo, ela tem vários benefícios para bebês.
Ela ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo, que são importantes para ossos e dentes saudáveis.
Além disso, desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico do bebê, ajudando a prevenir infecções e doenças.
Quando começar a suplementação com vitamina D em bebês?
A AAP recomenda que todos os bebês que são exclusivamente amamentados recebam um suplemento de 400 UI por dia, a partir do nascimento até um ano de idade.
Bebês que recebem fórmula infantil normalmente não precisam de suplementação adicional, a menos que estejam consumindo menos de um litro de fórmula por dia.
Se você está preocupado com a quantidade de vitamina D que seu bebê está recebendo, converse com seu pediatra.
Como dar vitamina D para bebês?
Os suplementos para bebês geralmente vêm na forma líquida e podem ser adicionados a alimentos ou bebidas ou administrados diretamente na boca do bebê com uma seringa.
Verifique sempre as instruções do fabricante para obter informações específicas sobre como dar o suplemento ao seu bebê.
Perguntas frequentes
1. Bebês com pele escura precisam de mais vitamina D do que bebês com pele clara?
Sim. Devido à maior quantidade de melanina na pele escura, bebês com pele escura têm mais dificuldade em produzir vitamina em resposta à exposição solar.
Portanto, é especialmente importante que bebês com pele escura recebam suplementação adequada de vitamina D.
2. A vitamina D pode causar efeitos colaterais em bebês?
Em doses normais, a vitamina D é segura para bebês.
No entanto, em doses muito altas, a vitamina D pode ser tóxica e causar náusea, vômito, perda de apetite, constipação e outros sintomas.
É importante seguir as instruções do seu médico ou do fabricante ao dar suplementos de vitamina D ao seu bebê.
3. Bebês que recebem solário precisam de suplementação de vitamina D?
Não é recomendado que bebês recebam solário, pois a exposição à luz ultravioleta pode ser prejudicial à pele do bebê.
Além disso, mesmo com exposição ao sol, muitos bebês não produzem vitamina suficiente e, portanto, ainda precisam de suplementação.
4. Quando posso parar de dar suplementos de vitamina D para o meu bebê
A AAP recomenda que bebês exclusivamente amamentados recebam suplementação da vitamina até um ano de idade, e bebês que recebem fórmula infantil normalmente não precisam de suplementação adicional, a menos que estejam consumindo menos de um litro de fórmula por dia.
No entanto, é importante discutir com seu pediatra quando parar de dar suplementos de vitamina D para o seu bebê, pois pode haver outras considerações específicas para o seu filho.
Conclusão
A vitamina D é importante para bebês em muitos aspectos, incluindo o desenvolvimento de ossos e dentes saudáveis, bem como a prevenção de infecções e doenças crônicas.
Para bebês exclusivamente amamentados, a AAP recomenda suplementação de 400 UI por dia, a partir do nascimento até um ano de idade, mas a recomendação adequada ao seu bebê deve vir do pediatra.
Suplementos geralmente vêm na forma líquida e podem ser administrados diretamente na boca do bebê ou adicionados a alimentos ou bebidas.
É importante seguir as instruções do fabricante e discutir quaisquer preocupações com seu pediatra.
Referências bibliográficas:
- American Academy of Pediatrics. (2018). Clinical Report – The Prevention of Rickets and Vitamin D Deficiency in Infants, Children, and Adolescents. Pediatrics, 142(3).
- Holick, M. F. (2011). Vitamin D: A D-Lightful Solution for Health. Journal of Investigative Medicine, 59(6), 872–880.
- National Institutes of Health. (2021). Vitamin D. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
